참여자 - 킴아나
- ■참여 805일째
- ■할일 3개, 성공 2개
- ■작성한 글 53개
할일 to do list
- 090710-090810 한 달의 special K! 참여1명 내글없음 전체글없음 새글0개
- 매일 매일 먹은 식단 적기 in Finland 참여1명 내글31개 전체글31개 새글1개
- 자기전에 스트레칭 꼭 하고 자기! one month 참여2명 내글21개 전체글21개 새글1개
글 목록 post list
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at 2009-05-27 17:24 comment
아침 5분 굿모닝 스트레칭 자기 전엔 항상 '내일 아침엔 일찍 일어나서 꼭 스트레칭을 해야지!' 다짐한다. 하지만 아침에 눈을 뜰 때엔 10분이라도 더 자려고 알람을 껐다 맞췄다를 반복.. 운동이 부족하면 체력도 약해지고 그래서 더 피로하고 살도찌고 악순환의 반복이다- 더 이상 미루지 말고 마음먹은 지금 이순간부터 시작하자!! *방문이나 침대 옆 벽면에 붙여 놓고 따라해 보세요~ 아침을 ... more
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│생활 속 팔뚝 살빼기 원칙 │ 팔뚝에서 살이 찌는 곳은 팔을 뒤로 쭉 뻗어야 움직이는 삼두근. 움직 임이 가장 적은 근육으로 살이 붙기 쉬운 부위이기 때문에 꾸준히 관리하지 않 으면 탄력까지 잃기 쉽다. 구부정한 자세 또한 팔뚝을 굵게 만드는 원인이다. 스트레스도 혈액순환을 방해하는 요소로 목과 팔 근육의 긴장이 심해지면 팔뚝 도 자연스럽게 두꺼워진다. 의식적으로 자주 팔뚝을 움직이고 바른 자세로 심... more
할일: 설날 전까지 꾸준히 운동하기!
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아침 겸 점심 : 학교 식당 저녁 : 크림 파스타 파티...
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살빼기는 글른것 같다-_- 어제도 그렇게 술 엄청 먹어대고 오늘 속 안좋다고 또 뜨거운 국물 막 마셔대고;; 입맛은 왜이렇게 좋은지...... 오늘은 마음이 자꾸 불안하고 안절부절 못하겠는 날이다 이럴때 꼭 바쁘고 할 일이 생기고.. 휴 얼른 가다듬고 빨리 끝내고 일찍 쉬어야겠다. 마음이 힘들면 몸이라도 편하게 쉬어줘야지..힝
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아침 겸 점심 : 계란국 + 버터바른 빵 2개 간식 : 바나나 저녁 : 된장국 + 밥
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at 2007-12-17 00:18 comment
다시 스트레칭을 시작하겠다고 글을 썼던게 벌써 1주일 전이다.. 시간이 정말 빠르다, 눈 한 번 깜빡 하고 나니 핀란드를 떠날 날이 2주 후로 성큼 다가왔다. 어제는 Kalajoke에 가서 Mika의 부모님과 저녁식사를 하고 돌아오기 전 인사를 하고 울어버렸다.ㅜㅜ 뱃살은 이미 겉잡을 수 없이 늘어나버렸고, 남은 날이 얼마 안돼 아쉬움으로 점점 더 마음은 조급해지고.. 스트레칭을 꾸준히 ... more
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아침 겸 점심 : 버터, 치즈올린 빵 2 조각 + 씨리얼 + 사과 하나 저녁 : 토마토 파스타 먹을 예정임.ㅋㅋ
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아침 : 쿠키 + 음료수 점심 : Kalajoke 연어, 버섯 치즈 오븐 요리 + 빵 + 샐러드 + 디저트! 저녁 : Andrei가 만들어 준 후라이드 포테이토 치즈 + 계란후라이 술 : Minttu vodka + chips
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at 2007-12-11 06:20 comment
19일날 마지막으로 글을 쓰고 러시아 여행 8일, 라플란드 여행 4일을 다녀오니 벌써 12월도 열흘이나 지났다. 러시아 여행 때 너무 잘먹고 잘 자고 그래서 살이 더 쪄서온데다가 ㅅㄹ때문인지 식욕이 완전 왕성해져서 계속 많이 먹어대고 라플란드 가서도 제대로 된 인터네셔널 저녁에 밤마다 술, 안주... 17일남았는데 큰일이다 크리스마스도있고ㅠ 오늘부터 다시 제대로 시작해야지!!!!... more
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아침 : 계란 후라이 (2개) 점심 : 학교식당 - 빵 + 샐러드 + 치킨소스 라이스(?) 저녁 : 폴리쉬 감자요리 + 맥주 한 캔 + 바나나
