운동과 감량으로 멋진 몸매 만들기

아침에 업무상 바쁜 일정 땜시 아침을 거르고 빵을 먹고 출근하게 됐네...

할일: 아침,점심,저녁 규칙적으로 먹고 소식한다. 

인규를 유치원 종일반에서 데려오는 길에 둘이 뚜레쥬르에 들러 빵을 샀다. 평소에는 항상 오뎅을 하나씩 사먹고 오는데 오늘 따라 인규가 빵을 사달라고 했다. 도넛 2개랑 치즈롤빵 한 봉지, 그리고 고구마맛 빵 하나를 사들고 왔는데 인규엄마가 인규 한약 먹는 동안 밀가루 음식 먹으면 안된다며 빵 봉지를 인터셉트 해 갔다. 그러곤 인규 재워 놓고 밤에 뭘 먹지 않으니 속이 쓰리다나 어쩐다나 하며 빵 봉지... more

할일: 21시이후에는 수분만 섭취한다! 

아침 식사는 반드시 해야 할 것 같다. 아침 느낌이 참 좋다.

할일: 아침,점심,저녁 규칙적으로 먹고 소식한다. 

실패라기 보다는 시작할 생각 조차도 안 했으니... 잠자리에 들기 전에 가벼운 스트레칭이라도 해야 겠다.

할일: 이번 주에 3일 이상 운동가기 

이틀째이다. 시계가 아홉시를 넘어갈 무렵 아내는 요플레를 하나 가져 오며 나를 유혹하더군... 한 숟갈은 괜찮다며 어찌나 먹어 보라고 하던지 참느라 혼 났다. 오늘은 성공... 3월 6일 - 한약 한첩

할일: 21시이후에는 수분만 섭취한다! 

이것저것 가릴 때가 지난 듯 하네요... 뭐든지 빨리 시작하고, 내 몸에 맞다 안 맞다를 논해야 겠네요... -지금 23시 현재 아무 운동도 하지 않았네... 스트레칭이라도 해야겠다.

할일: 이번 주에 3일 이상 운동가기 

오늘부터 아침식사를 거르지 않기로 하였답니다. 든든하고 좋으네요..

할일: 아침,점심,저녁 규칙적으로 먹고 소식한다. 

18시 20분에 회사에서 저녁을 먹은 이후 지금까지 보약 한 첩과 메밀차 한잔으로 버티고 있는 중입니다. 토요일에 한의원엘 갔었는데 무엇보다 야식이 제 체질에 가장 좋지 않다고 하더군요... 멋진 몸매는 바라지 않더라도 임신 6개월로 접어든 이 뱃살과 18시만 되면 허기가 지는 식욕을 극복해 보려 합니다. 오늘 부터 21시 이후에 먹은 음식의 리스트를 작성해 보려 합니다. 3월 5일 -... more

할일: 21시이후에는 수분만 섭취한다!