바른호흡하기

070213.
오늘은 자유형으로 가기위한 첫번째 코스 팔돌리기..
아직은 초급단계이니 팔전체를 쭉 편 상태에서 돌린다. 여섯번 돌리고 한번 쉬고 다시 여섯번 돌리는 사이클..
고개는 완전히 바닥을 바라보고 몸을 일직선의 유선형으로 ..
가슴을 들지말고 물을 눌러준다.
발등은 앞으로 꺽지말고 최대한 뒤쪽으로 밀어 발등으로 물을 누르는 느낌..

처음에는 팔동작에 신경쓰다보니 또 정신없이 흐트러지는 자세..
하지만 계속 연습을 하다보니 발등으로 물을 누르는 느낌이 느껴진다. 하지만 역시나 몸이 뒤틀어진 느낌.. (좌,우균형이 안맞는다는 뜻)

여전히 들숨이 너무 어렵다. 강사 선생님에게 물어보니.. 완전히 날숨으로 숨을 뱉어내지 못해 발생하는 문제라고 한다. 호흡만 생각하면 머리가 지끈.. (왜 안되지. 왜 안되지..)

더불에 바닥을 기는 운동신경에도 찬사를 보낸다.. 좀더 미끌어지듯 앞으로 나아가고 싶은데.. (딴사람보다 내가 속도가 늦자나.. --. )

그래도 처음으로 수영장에 들어선 나로선 대단한 발전이다. ㅎㅎ.

더불어 운동 한달여 만에 몸무게 2.5kg감소.. ~~.
목표체중인 67kg을 향하여.. 화이링.~~