바른호흡하기

두번째 수영수업.
첫번째 수업의 음파합 호흡은 여전히 익숙칠 않지만 계속 연습해야할터.. ~~.
이번에는 보조기구없이 물에 뜬채로 발차기만으로 앞으로 나아가기.

"아랫배에 힘주시고 나머지 부분은 힘이 들어가지 않에 늘어뜨려주세요."
"앞으로 두손을 쭈욱 뻗고 머리는 90로 숙여서 바닥을 보셔야 합니다."
"될수 있는 한 한호흡에 멀리 갈수 있도록 연습하세욧.."

훗. 아랫배에 힘. 나머지 부위는 늘어뜨린다. 단전호흡과 비슷한 이치. 한호흡에 멀리 갈수 있도록... 역시 아랫배까지 깊은 숨이 필요하겠군.

"오호 처음이신대 잘하시네요. 고개를 습관적으로 들려고 하지말고 항상 수면과 90도로 바닥을 보도록 하세요."

그렇다. 이번에는 칭찬을 받은 것이다.
(사실 이번 수업은 신혼여행때 엄청 구박(??)받아가며 침실앞 풀장에서 오리냥에게 배운 바로 그것이었다.)
(그리고 단전호흡에서 심호흡과 몸의 힘을 빼는것도 계속 배우는 것이고.. 이래저래 이번 수업은 성공적이다.)

수영도 단전호흡과 마찬가지로 나에게 잘 맞는 운동이렷다. 맘에 들어.. ~~