화,목1레인19/15(총수업횟수/참석일수)가장 큰 문제는 역시 기초체력.이전달에는 회원이 많지 않았기 때문에 적은 수의 참석회원들과 레인 도는 것이 힘들었다. 그러나 그때 어지러울 정도로 힘들었던 기억은 지금의 수영에 든든한 자산이 되었을것이다. 하지만 이번달부터는 회원이 많이 늘어서 자연히 레인을 돌면서 쉬엄쉬엄하게 된다. 좀더 자세와 선생님이 말하시는 요점을 생각하면서 연습할 수 있지만 문제는 좀더 힘... more
이제 수영장에 나온지 두달이 끝나가고 있다. (당연히 다음달도 신청했다. 월 회비가 무려 30%나 인상되어 아쉽긴 하지만..) 일주일에 두번씩 총 10번 출석. 이번달 마지막 수업인 오늘은 자유수영. 여전히 넘어야 할 벽앞에서 계속 좌절. --. 자유형 한레인 왕복시 4번씩 쉬면서 왕복.. 그래도 힘들다. 몸은 가라앉고 계속 물은 입안으로 꾸역꾸역.. 4번스트록에 한번 호흡은 곧이어 흐트러지고 두번 ... more
3일간의 연휴를 마치고 수영장 풀에 들어간 순간 . 빠짝 긴장하는 몸과 마음.. ~~. "으흠 전부다 까먹은거 가토.. T.T" 연휴 다음날인지 사람이 무지 한산했다.(내가 있는 기초 초급반은 딸랑 세명참가.. ) 킥보드판을 이용한 음파 호흡.무호흡 자유형 팔젓기.(여섯번 팔젓고 숨쉬기) " 힘을 빼세요. 온몸이 딱딱하자나요..~~ " 말은 쉬우나 우찌 몸이 안따라가는걸.. 꼴랑... more
070213. 오늘은 자유형으로 가기위한 첫번째 코스 팔돌리기.. 아직은 초급단계이니 팔전체를 쭉 편 상태에서 돌린다. 여섯번 돌리고 한번 쉬고 다시 여섯번 돌리는 사이클.. 고개는 완전히 바닥을 바라보고 몸을 일직선의 유선형으로 .. 가슴을 들지말고 물을 눌러준다. 발등은 앞으로 꺽지말고 최대한 뒤쪽으로 밀어 발등으로 물을 누르는 느낌.. 처음에는 팔동작에 신경쓰다보니 또 정신없이 흐트러... more
070215 이제 보조기구없이 발차기하면서 음파 호흡. "머리를 물밖으로 내밀면서 파아~흡. 이때 아랫배에 힘을 주셔야 해요. 안그러면 몸이 가라 앉습니다. " 떠업.. 그래도 일단 시도를 해봐야지. 으으으음.. 파 흡.. 다시 머리 물속에 박고 90도. 다시 으으으음..파흡.. 허걱 들숨이 안되야.. 다시 물속에 머리를 넣었으나 이미 호흡의 흐름은 끊어진 상태. 그리고 신나게 입속으로... more
두번째 수영수업. 첫번째 수업의 음파합 호흡은 여전히 익숙칠 않지만 계속 연습해야할터.. ~~. 이번에는 보조기구없이 물에 뜬채로 발차기만으로 앞으로 나아가기. "아랫배에 힘주시고 나머지 부분은 힘이 들어가지 않에 늘어뜨려주세요." "앞으로 두손을 쭈욱 뻗고 머리는 90로 숙여서 바닥을 보셔야 합니다." "될수 있는 한 한호흡에 멀리 갈수 있도록 연습하세욧.." 훗. 아랫배에 힘. 나머... more
