동네앞헬쓰장 놀러가기

060828 오전에 나가고 싶은데 일어나기가 힘들다. (끝도없이 이어지는 회사업무의 연속..) 정기적인 시간에 규칙적으로 운동을 해야하는데.. 고민이다. 8월은 넘 일에 치이는 느낌이다.. T.T 조금 일찍 회사에서 땡땡이를 친 덕분으로 17:30부터 운동 시작. 자전거 10분 몸풀기 러닝머신 40분 전력질주. 우어어어. 몸이 자극을 원해. 달리면서 느낄수 있다. ㅎㅎ 방송으로 18:30분 ABT 수... more

060827 오늘은 한달에 한번있는 SWASH 정기 휴관일. 토요일, 일요일.. 무려 2일이나 빠졌다. T.T 월요일을 기다리며.. -------------- 오늘은 휴관.

느지막히 토요일 기상후.. 회사일때문에 밀려있던 소소한 개인일들을 처리.. 저녁식사후 8시쯤 SWASH에 전화해보니. 두둥.. "토요일을 20:00까지 입니다." T.T 이런 주중과 주말은 당연히 운영시간이 틀릴것을 예상하고 미리 숙지했어야 하거늘.. ~~. ----- 오리냥 결석 HKmade 결석. 이글루스 가든 - 동네앞헬쓰장 놀러가기

060825 05:40분 기상. 아침부터 허둥지둥. 잠결에 이것저것 빠트림. 출근준비완료후 헬쓰장 도착. 앞으로 전날 출근준비를 완벽히 갖춘후 잠자리에 들기. 06:20 운동시작. 10분 스트레칭, 2KM 자전거. 30분 러닝. 이제 8레벨 스피드에 서서히 적응하고 있음. 20분 최대속도 러닝. 이제 러닝머신 앞의 뉴스도 들으면서 조금씩 여유를 찾는 느낌. 20분 근육운동. 상체운동도 시작함. 허나 ... more

060824 전날 밤부터 오늘 아침까지 철야근무. 오후에 퇴근. 저녁때 운동하려 했으나 도저히 몸상태가 말이 아님. 푸욱 쉬기로함. 오리냥은 오전에 역시 다녀옴 ------ 오리냥 아침출근 도장 HKmade 결석 이글루스 가든 - 동네앞헬쓰장 놀러가기

060823 오전에 못일어남. (제길슨. 작업의 산을 넘어야 하는데.. 후후. ) 오후에 장애발생처리건으로 24일까지 철야.. 오리냥 오전에 다녀옴. 상체운동 시작함. ----- 오리냥 오전출근 도장 HKmade 결석 이글루스 가든 - 동네앞헬쓰장 놀러가기