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기구가 필요없는 운동 방법은?
at 2005-09-03 18:29:12 3 comment
매일 저녁 7시부터 10시까지 알바를 해요..
저 혼자 있는데.. 집에 가면 11시가 넘고..
그래서.. 큰 기구 없이 할 수 있는 상체 운동 방법이 있나
여쭤 봅니다.. 그리 크지 않은 덤벨 정도면.. 알바하는 시간에
짬짬이 운동할 수 있을 거 같아서요..
뭐가 있을까요?
저 혼자 있는데.. 집에 가면 11시가 넘고..
그래서.. 큰 기구 없이 할 수 있는 상체 운동 방법이 있나
여쭤 봅니다.. 그리 크지 않은 덤벨 정도면.. 알바하는 시간에
짬짬이 운동할 수 있을 거 같아서요..
뭐가 있을까요?
할일: 부위별 운동 방법 익히기
2005-09-16 00:35 #
스트레칭 책 하나 구하셔서 보고 하시면 좋을 것 같아요^^
넥서스에서 나온 책 추천합니다~
2005-09-19 00:20 #
2007-09-20 19:30 #
그냥 평범하게 팔굽혀펴기를 해도 훌륭한 운동이지만, 가방 메고 팔굽혀펴기, 주먹쥐고 팔굽혀펴기, 손가락으로 지탱하고 팔굽혀펴기, 다리를 높은 곳에 올리고 팔굽혀펴기 등등 많은 응용이 가능합니다.
지루하면 텔레비전을 보면서 팔굽혀펴기를 하면 되고요. ㅎㅎ