체지방 줄이고 근육을 만들자!

네. 오늘의 테마는 배드민턴이었습니다. 요즘 회사에서도 점심시간마다 배드민턴을 쳐요^^ 그게 너무 재밌어서 오늘은 남자친구와 함께 인천문예회관내의 공원으로 갔습니다. (아아.. 정말 갈수록 인천을 사랑하게되네요 ㅠ.ㅠ) 몇 주 전 체스토에서 밥을 먹고 주변을 산책하다가 문예회관으로 들어갔는데 공연보러 갈 때는 그렇게 좋은 공원이 있는 줄 몰랐었어요. 앞으로도 종종 이용할 생각입니다^^ 윗동네에 수... more

할일: 2개월에 4kg감량프로젝트-일기쓰자 

아.. 솔직히 말하면 어무이가 시골가셔서 집안일을 해야한다는 핑계로 1주일은 운동을 안했어요. 식단도 엉망이었습니다 ㅜ.ㅜ 반성하는 의미에서 오늘은 복동이 사료를 사러 좀 멀리 다녀왔어요. 사료를 사러 가면 일단 무거워서 올 때는 버스를 타야하기 때문에 가능한 많이 걸을 수 있는 인천 신세계 로 갔어요. 저희집에서의 거리는 6km정도 되더군요. 걸어가는데 1시간 남짓 걸렸습니다. 네이버에서 찾아보니 도... more

할일: 2개월에 4kg감량프로젝트-일기쓰자 

나이키 플러스를 구입하고 난 후 바쁘다는 핑계로 거의 운동을 하지 못했습니다. 무료 147KM 나 뒤쳐졌군요... ㅠ.ㅠ 그래서 7월 10일 부터 다시 운동을 시작했습니다. 다시 마음 잡고 운동도 하고, 몸에 좋다는 산야초 효소도 먹고.. 감잎차도 다시 먹고. 그리고 풍욕도 하고... 근데 왜 이리 피곤한지.. 가을이 되면. 단식도 한번 해볼까... 생각중...

할일: 매일 10Km 달리기 하기 

일요일에 바보같이 수봉공원에 무리해서 다녀왔더니 무릎이 시큰시큰하네요 ㅜ.ㅜ (내 어쩌다 이리되었누 ㅠ.ㅠ....) 아침엔 늦잠을 자서 6시에 일어나는 바람에 운동을 못갔지만 그래도 꼭 해야한다는 마음으로 저녁에 운동을 하고 왔어요. 일단,오늘의 식단 보고입니다. 아침 -방울토마도 10개 -오트밀쿠키 1개: 이건 실패에요. 직접 배워서 만들던가 해야지. 설탕함량이 엄청나더라구요. -크랜베리 시리얼과... more

할일: 2개월에 4kg감량프로젝트-일기쓰자 

네.주말의 건강보고!입니다. 금요일과 토요일엔 포스팅이 없었죠? 회사에서 부서 워크샵을 갔었거든요^^ 예... 다이어트와 건강관리의 최대적인 술을 마셨습니다. 그것도 새벽까지..-_-) 물론 고기도 먹었죠. 몸님이 화가 많이 나셨는지 토요일에 회사로 돌아오는 차안에서 엄청난 민폐를 끼쳤답니다. 월요일에 수고하신 H양에게 맛난거라도 사줘야겠어요. 음,여튼 핑계는 이쯤 접어두고 금요일은 워크샵 출발한... more

할일: 2개월에 4kg감량프로젝트-일기쓰자 

오늘 헬스장 사람들이 하나도 없다. 다 휴가 갔나보다. 그래서 맘 놓고 소리 지르면서 운동했다. 역시 몸에 기합 넣을 땐 소리도 같이 질러야 힘이 들어간다. 암튼 보람찬 운동시간이었음.